Hoe ziet een standaard training er uit?
Trainingsduur:
Elke training duurt ongeveer 60 minuten, waarvan ongeveer 50 minuten effectieve training.
Dit is ruim voldoende voor een intensieve en doeltreffende training.
Inhoud:
Een standaardtraining bestaat uit een full-bodytraining waarbij het volledige lichaam aan bod komt.
De oefeningen kunnen variëren volgens het KLUSCE-principe:
- Kracht
- Lenigheid
- Uithouding
- Snelheid
- Coördinatie
- Evenwicht
Mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar spierversterkende oefeningen, maar de inhoud van de training wordt steeds afgestemd op uw doelstellingen.
Wenst u een specifieke training of heeft u bepaalde aandachtspunten? Dan kunt u dit vermelden bij de opmerkingen tijdens uw boeking.
na de training:
Na de training ontvangt u een overzicht van de oefeningen die tijdens de sessie werden uitgevoerd.
U kiest vervolgens zelf hoe u verder wilt gaan:
U boekt regelmatig trainingen met begeleiding.
U volgt het schema zelfstandig verder.
U boekt later opnieuw een sessie om uw vooruitgang te evalueren en indien nodig een nieuw schema op te stellen.